Витамины – ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов. Особенно это важно в весенний период, когда организм очень устал после зимы.

Для нормального функционирования организма человек должен ежедневно получать около 114 элементов! Многих из этих элементов недостаточно в пище – организм страдает, испытывает сильный дискомфорт, который в дальнейшем переходит в хронические заболевания.

Антицеллюлитная диета. Диета для поддержания красивой формы бедер.

Диета рассчитана на потребление 1000 ккал в день и продолжается 5 дней. За это время вы легко похудеете на 2 кг. Лучшее оливковое масло, обилие овощей и фруктов, йогурт постное мясо и рыба — вот тайна низко-калорийной и аппетитной средиземноморской кухни. Диета сбалансированная, но из-за низких калорий, ее нельзя придерживаться дольше пяти дней подряд, перед следующим циклом нужно сделать перерыв в три месяца.

Главный принцип этой английской диеты: минимум калорий с утра, максимум — на ужин. Такая диета подойдет тем, кто не может регулярно питаться днем и основную часть своего дневного рациона съедает вечером, после работы. Так как эта диета содержит всего 1000 ккал в день, то на ней нельзя сидеть дольше 4 недель. Но потеря веса будет значительной, до 3 кг в неделю.