|
В разделе материалов: 50
Показано материалов: 41-50 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 |
 1. Не пропускайте приемы пищи.
Пропустить один прием пищи в день
кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак
- 500 килокалорий), вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно
сжиганию около 500
граммов.
|
 Кто именно сделал первый йогурт,
науке неизвестно. Известно только, что история этого продукта
насчитывает более 7 тысяч лет и слово это встречается на клинописных
табличках Древнего Вавилона. Татары, узбеки и башкиры называли его
катык или гатык, египтяне — лебен, сицилийцы — мецорад. Были похожие
названия у армян и грузин — мацун и мацони соответственно.
|
 Диета рассчитана
на потребление 1000 ккал в день и продолжается 5 дней. За это время
вы легко похудеете на 2 кг. Лучшее оливковое масло, обилие овощей
и фруктов, йогурт постное мясо и рыба — вот тайна низко-калорийной и аппетитной средиземноморской кухни. Диета сбалансированная, но из-за низких калорий, ее нельзя придерживаться дольше пяти дней подряд, перед следующим циклом нужно сделать перерыв в три месяца.
|
 Голливудская диета получила название, благодаря популярности среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600—800 ккал,
благодаря чему Вы потеряете до 5 кг за весь цикл. Но этой диеты нельзя
придерживаться дольше двух недель, садиться на нее можно 1—2 раза в год.
|
 Продолжительность арбузной диеты — 5 дней, при помощи этой диеты вы сможете скинуть до 3 кг.
|
 Хрен,
который редьки не слаще, считается самой острой из жгучих специй.
Уроженец Западной Азии, хрен распространился по всему миру, и является
составной частью практически любой национальной кухни. В кулинарии используются, главным образом, корни хрена.
|
 Ананасовая диета имеет высокую
эффективность за счет фермента бромелайна, который содержится в этом
фрукте. Его даже называют ’ферментом стройности’, потому что
он усиливает действие желудочного сока. Кроме того, ананас относится
к низкокалорийным фруктам — в 100г содержится всего 56 ккал. Диета
рассчитана на 5 дней и с ее помощью вы сможете скинуть до 3 кг.
|
 Продолжительность банановой диеты — три дня, за это время вы сможете скинуть до 3 кг.
Банановая диета — весьма
жесткая и супер-малокалорийная, поэтому проводить ее можно только
в экстренных случаях. Или же устраивать один банановый день в две
недели в виде разгрузки.
|
 Это еще одна экспресс-диета,
прибегать к которой нужно только в случае экстренной нужды. Диета
рассчитана на три дня, за это время вы сможете избавиться от 2—2,5 кг.
Меню диеты выглядит следующим образом:
|
 Это модная американская диета.
Ее основной принцип состоит в том, что в разные дни недели нужно есть
разные по цвету продукты и употреблять соответствующие им (по цвету
же) напитки. Цвет блюда предполагает набор веществ, поступающих
в организм.
|
|
|
| Рецепт недели |
| Салат из мяса курицы с орехами |
| Ингредиенты: |
-500 гр курицы
-1 стакан грецких орехов
-5 огурцов
-4 яйца
-3 1/2 ст. ложки майонеза
-чеснок
-соль
|
| Способ приготовления рецепта: |
Вареное мясо курицы разобрать на волокна и выложить первым слоем.
Нарезанные огурцы и чеснок выложить вторым слоем.
Вареные яйца мелко накрошить и выложить третьим слоем.
Все слои повторить.
Каждый слой посолить и пропитать майонезом.
Сверху салат посыпать обжаренными грецкими орехами
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
